Marche Nordique (Mardi Jeudi Vendredi)

Lundi Après-Midi

Le Lundi après-midi (horaire variant selon la saison entre 15H  et 16H30), 

 rendez-vous à la Maison des Associations pour une  départ vers la forêt ou  une plage.

La séance commence toujours par un échauffement collectif et se termine par des étirements.

Notre région nous permet de pratiquer ce sport sur des terrains appropriés et variés, la plage à marée basse (idéale pour améliorer les performances) et les sentiers de rando en forêt (ombrage apprécié en plein été)

 

Jeudi Matin

 BALADE MARCHE NORDIQUE GOURMANDE

 Le JEUDI MATIN  à 9 h 30 une fois par mois à l'extérieur de Jard en alternance avec la sortie randonnée.

Rendez-vous au parking de la Maison des associations,

Un jeudi par mois, nous partons  pour un parcours de 1h30 à 2h00 (c'est-à-dire 8 à 12 km) à JARD, et sur les communes limitrophes par exemple : Longeville ou Bourgenay en Talmont St Hilaire, Chateau d'olonnes  etc.

La séance commence toujours par un échauffement collectif et se termine par des étirements.

Enfin, cette balade se termine par  un pique nique ou un petit restaurant, et pour l'organisation, merci de confirmer votre présence à l'email de rappel de la sortie.

 

Vendredi Matin

Le Vendredi matin, rendez-vous à la Maison des Associations,  à  9h30 pour un départ vers la forêt ou  une plage.

La séance commence toujours par un échauffement collectif et se termine par des étirements.

Notre région nous permet de pratiquer ce sport sur des terrains appropriés et variés, la plage à marée basse (idéale pour améliorer les performances) et les sentiers de rando en forêt (ombrage apprécié en plein été)

 

Initiation

Convenir avec le responsable (Pascal 0676796015) d'un rendez-vous pour une initiation.

Randojard met à la disposition des nouveaux pratiquants de véritables bâtons de marche nordique permettant d'exercer correctement le mouvement.

Munissez-vous de chaussures légères à semelle souple et à tige basse. Portez des vêtements légers et n'oubliez pas votre provision d'eau.

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Commentaires

03.05 | 19:18

RDV Ormeaux
Pour la reprise des sorties rando mettre en place des groupes (4 à 5 maxi) de 10 marcheurs avec un accompagnateur,faire des départs toutes les 5 m

...
23.01 | 13:44

bonjour
pouvez me donner le programme de la rando du mois
cordialement vitré

...
17.06 | 13:40
Page standard a reçu 2
17.06 | 13:39
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