Marche Nordique

LA MARCHE NORDIQUE

C'est "la version sportive de la randonnée" : on va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. Tout le monde peut pratiquer ce sport à condition toutefois d'être en bonne forme physique. Nous vous conseillons de consulter votre médecin pour plus de sécurité.

La marche nordique fait travailler 80 à 90% des muscles du corps, en soulageant le dos, les genoux, et en renforçant les fonctions cardiaques.

Nous sortons tous les Mercredis et Samedis et le jeudi matin une fois par mois pour un parcours de 1h à 2h00 (c'est-à-dire 6 à 12 km). La séance commence toujours par un échauffement collectif et se termine par des étirements. Notre région nous permet de pratiquer ce sport sur des terrains appropriés et variés, la plage à marée basse (idéale pour améliorer les performances) et les sentiers de rando en forêt (ombrage apprécié en plein été)

L'association Randojard met à la disposition des nouveaux pratiquants de véritables bâtons de marche nordique permettant d'exercer correctement le mouvement. Munissez-vous de chaussures légères à semelle souple et à tige basse. Portez des vêtements légers et n'oubliez pas votre provision d'eau

Venez nous rejoindre pour pratiquer ensemble ce nouveau sport dans la convivialité et la bonne humeur.

Coordonnées de l'encadrant  Alain Pottier Tél.: 06 60 38 19 21

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Commentaires

20.09 | 23:26

j'aime cette page, mais je ne suis pas douée en informatique. Serais t-il possible d'avoir un calendrier surtout pour les jeudis et les pique-nique amicalement

...
03.05 | 20:26

Je pense ainsi que certains marcheurs et marcheuses qu'un seul mardi délocalisé serait suffisant comme nous le faisions en 2020. Merci d'en parler. Amicalement.

...
11.10 | 16:48
Marche Promenade a reçu 12
04.09 | 11:30
Page d'accueil a reçu 2
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