Marche Nordique

LA MARCHE NORDIQUE

C'est "la version sportive de la randonnée" : on va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. Tout le monde peut pratiquer ce sport à condition toutefois d'être en bonne forme physique. Nous vous conseillons de consulter votre médecin pour plus de sécurité.

La marche nordique fait travailler 80 à 90% des muscles du corps, en soulageant le dos, les genoux, et en renforçant les fonctions cardiaques.

Nous sortons tous les Mercredis et Samedis  pour un parcours de 1h à 2h00 (c'est-à-dire 6 à 12 km). La séance commence toujours par un échauffement collectif et se termine par des étirements. Notre région nous permet de pratiquer ce sport sur des terrains appropriés et variés, la plage à marée basse (idéale pour améliorer les performances) et les sentiers de rando en forêt (ombrage apprécié en plein été)

L'association Randojard met à la disposition des nouveaux pratiquants de véritables bâtons de marche nordique permettant d'exercer correctement le mouvement. Munissez-vous de chaussures légères à semelle souple et à tige basse. Portez des vêtements légers et n'oubliez pas votre provision d'eau

Venez nous rejoindre pour pratiquer ensemble ce nouveau sport dans la convivialité et la bonne humeur.

Coordonnées de l'encadrant  Alain Pottier Tél.: 06 60 38 19 21

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Commentaires

28.05 | 23:27

Bonjour
Je souhaiterais participer aux sorties/promenades du mardi et vendredi matins. Y a t'il 1 inscription à effectuer et/ou 1 règlement à transmettre ? Mer

...
06.04 | 14:45

Veuillez avoir la gentillesse de me réserver une place pour la sortie à Doué la Fontaine. Françoise Auger.
Je règlerai Michel à la prochaine marche. Amicalement

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22.03 | 18:29

bonjour,après une longue absence je peux de nouveau reprendre toutes activités;J'ai un certificat du médecin, mais je commencerai par le 1er groupe;amicalement

...
20.01 | 15:31

Après une première sortie apprécier le mardi 18 à la Guittière ,nous avons hâte de retrouver ce groupe sympatique

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