Quelques conseils

 

Conseils : Marche Nordique

 N’hésitez pas à boire régulièrement de l’eau

 Equipez-vous de bonnes chaussures légères, souples et avec un bon maintien

 Portez des vêtements sans couture pour éviter les zones de frottement et respirant

 Adaptez votre allure à vos capacités

 Prenez une distance de sécurité (une longueur de bâtons plus 50 cm avec la personne précédente)

 Gardez les bâtons la pointe vers le bas à tout moment. Lors des pauses, maintenir les bâtons près du corps.

 Mettez -vous sur le coté pour effectuer vos réglages.

 Suivre les consignes de l’animateur

 

Écrire un nouveau commentaire: (Cliquez ici)

123siteweb.fr
Caractères restants : 160
OK Envoi...
Voir tous les commentaires

Commentaires

01.10 | 07:46

Bonjour,
Y a t il marche ce matin le 1er octobre 2020 ?
Merci, IB

...
03.05 | 19:18

RDV Ormeaux
Pour la reprise des sorties rando mettre en place des groupes (4 à 5 maxi) de 10 marcheurs avec un accompagnateur,faire des départs toutes les 5 m

...
23.01 | 13:44

bonjour
pouvez me donner le programme de la rando du mois
cordialement vitré

...
01.10 | 18:41
Vous aimez cette page
Bonjour !
Créez votre site internet tout comme moi! C'est facile et vous pouvez essayer sans payer
ANNONCE