Quelques conseils

 

Conseils : Marche Nordique

 N’hésitez pas à boire régulièrement de l’eau

 Equipez-vous de bonnes chaussures légères, souples et avec un bon maintien

 Portez des vêtements sans couture pour éviter les zones de frottement et respirant

 Adaptez votre allure à vos capacités

 Prenez une distance de sécurité (une longueur de bâtons plus 50 cm avec la personne précédente)

 Gardez les bâtons la pointe vers le bas à tout moment. Lors des pauses, maintenir les bâtons près du corps.

 Mettez -vous sur le coté pour effectuer vos réglages.

 Suivre les consignes de l’animateur

 

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Commentaires

28.05 | 23:27

Bonjour
Je souhaiterais participer aux sorties/promenades du mardi et vendredi matins. Y a t'il 1 inscription à effectuer et/ou 1 règlement à transmettre ? Mer

...
06.04 | 14:45

Veuillez avoir la gentillesse de me réserver une place pour la sortie à Doué la Fontaine. Françoise Auger.
Je règlerai Michel à la prochaine marche. Amicalement

...
22.03 | 18:29

bonjour,après une longue absence je peux de nouveau reprendre toutes activités;J'ai un certificat du médecin, mais je commencerai par le 1er groupe;amicalement

...
20.01 | 15:31

Après une première sortie apprécier le mardi 18 à la Guittière ,nous avons hâte de retrouver ce groupe sympatique

...
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