Conseils : Marche Nordique
N’hésitez pas à boire régulièrement de l’eau
Equipez-vous de bonnes chaussures légères, souples et avec un bon maintien
Portez des vêtements sans couture pour éviter
les zones de frottement et respirant
Adaptez votre allure à vos capacités
Prenez une distance de sécurité (une longueur de bâtons plus 50 cm avec la personne précédente)
Gardez les bâtons la pointe vers le bas à tout moment. Lors des pauses, maintenir les bâtons près du corps.
Mettez -vous sur le coté pour effectuer vos réglages.
Suivre les consignes
de l’animateur