Quelques conseils

 

Conseils : Marche Nordique

 N’hésitez pas à boire régulièrement de l’eau

 Equipez-vous de bonnes chaussures légères, souples et avec un bon maintien

 Portez des vêtements sans couture pour éviter les zones de frottement et respirant

 Adaptez votre allure à vos capacités

 Prenez une distance de sécurité (une longueur de bâtons plus 50 cm avec la personne précédente)

 Gardez les bâtons la pointe vers le bas à tout moment. Lors des pauses, maintenir les bâtons près du corps.

 Mettez -vous sur le coté pour effectuer vos réglages.

 Suivre les consignes de l’animateur

 

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Commentaires

19.06 | 10:38

c est ok pour moi

...
03.05 | 20:26

Je pense ainsi que certains marcheurs et marcheuses qu'un seul mardi délocalisé serait suffisant comme nous le faisions en 2020. Merci d'en parler. Amicalement.

...
19.06 | 10:35
Page standard a reçu 4
15.05 | 16:54
Mardi et Vendredi a reçu 3
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