Marche Nordique

LA MARCHE NORDIQUE

C'est "la version sportive de la randonnée" : on va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. Tout le monde peut pratiquer ce sport à condition toutefois d'être en bonne forme physique. Nous vous conseillons de consulter votre médecin pour plus de sécurité.

La marche nordique fait travailler 80 à 90% des muscles du corps, en soulageant le dos, les genoux, et en renforçant les fonctions cardiaques.

Nous sortons tous les Mercredis et Samedis  pour un parcours de 1h à 2h00 (c'est-à-dire 6 à 12 km). La séance commence toujours par un échauffement collectif et se termine par des étirements. Notre région nous permet de pratiquer ce sport sur des terrains appropriés et variés, la plage à marée basse (idéale pour améliorer les performances) et les sentiers de rando en forêt (ombrage apprécié en plein été)

L'association Randojard met à la disposition des nouveaux pratiquants de véritables bâtons de marche nordique permettant d'exercer correctement le mouvement. Munissez-vous de chaussures légères à semelle souple et à tige basse. Portez des vêtements légers et n'oubliez pas votre provision d'eau

Venez nous rejoindre pour pratiquer ensemble ce nouveau sport dans la convivialité et la bonne humeur.

Coordonnées de l'encadrant  Alain Pottier Tél.: 06 60 38 19 21

Commentaires

19.10 | 14:44

Bonjour
J’envisage de m’inscrire à la marche nordique.
Étais au RDV à 15h à la maison des associations ce mercredi. Personne !
Merci de me donner le calendrier

24.09 | 07:43

Bonjour,. Nous voudrions nous inscrire à la marche du 22octobre, nous sommes actuellement en Bretagne . Nous vous remettrons notre fiche d inscription mardi .
C

16.09 | 11:37

Bonjour
je voudrais m'inscrire à la sortie de Mervent-Vouvant du Jeudi 20 octobre. Comme je suis nouvelle dans l'association redonne mes coordonnées merci

06.09 | 06:33

Bonjour peux tu me renvoyer le mail pour le séjour en touraine 2023.
Merci d'avance catherine et jean jacques quinery quinerycjj@gmail.com